Ya sea una jugosa naranja en el desayuno o una ácida lima en tu cóctel, una variedad de frutas tropicales puede añadir a tu dieta un delicioso sabor y textura, además de una gran dosis de vitaminas y minerales. Pero, más allá de su atractivo culinario, las frutas exóticas de las regiones tropicales también son apreciadas desde hace tiempo por sus propiedades medicinales. Sigue leyendo para saber más sobre los beneficios nutricionales y para la salud de las naranjas tropicales, las limas y otras frutas exóticas.
Valor nutricional de las frutas tropicales
Las frutas tropicales contienen una gran variedad de nutrientes y vitaminas que alimentan nuestra salud. Las naranjas, por ejemplo, son ricas en vitamina C, folato y fibra alimentaria; y las limas contienen altas concentraciones de vitamina C, calcio y magnesio. Comer éstas y otras frutas tropicales puede proporcionar una serie de micronutrientes que ayudan a prevenir enfermedades y a mantener el cuerpo sano.
Beneficios del consumo de frutas tropicales
El consumo de frutas exóticas puede aportar una serie de beneficios para la salud, dependiendo de la fruta de que se trate. He aquí algunos de los beneficios para la salud asociados a las naranjas, las limas y otras frutas tropicales:
Aumenta la inmunidad
Las naranjas son conocidas desde hace mucho tiempo por su poder inmunizante. Ricas en vitamina A, B y C, las naranjas ayudan al organismo a producir glóbulos blancos que combaten las infecciones y las enfermedades. Además, las naranjas tienen un alto contenido en folato, un nutriente importante para la resistencia del sistema inmunitario.
Reduce la inflamación
La exótica fruta tropical, la papaya, puede ayudar a reducir la inflamación del organismo. Con la papaya, el cuerpo absorbe una serie de compuestos que refuerzan el sistema inmunitario, entre ellos un compuesto conocido como papaína, que ayuda a combatir la inflamación del organismo. La papaya es beneficiosa para el intestino y también puede ayudar a aliviar los trastornos digestivos.
Apoya la salud ocular
Las frutas tropicales como las naranjas contienen betacaroteno, que ayuda a proteger los ojos y favorece la visión. Comer limas puede aportar al organismo calcio y magnesio, minerales importantes para la salud ocular. Además, la papaya puede ayudar a reducir el riesgo de degeneración macular por su alto contenido en antioxidantes.
Cómo disfrutar de las frutas tropicales
Una de las mejores cosas de comer frutas tropicales es que no faltan formas de disfrutar de sus sabores únicos. He aquí algunas de las muchas opciones para deleitar tu paladar con estas suculentas y exóticas frutas:
- Exprime unos gajos de lima fresca sobre ensaladas sustanciosas.
- Bebe zumo de naranja recién exprimido en el desayuno o como tentempié saludable.
- Crea un refrescante batido con frutas tropicales y otros ingredientes naturales.
- Adereza una macedonia con exóticas rodajas de papaya, mango y piña.
- Asa jugosas limas y acompáñalas con una salsa picante.
Además de comer frutas tropicales, también se puede disfrutar de su espectacular atractivo visual. Coloca un cuenco de frutas exóticas en un lugar soleado y deléitate con los vibrantes colores del conjunto. O decora un rincón con trozos de fruta tallada, como rodajas de naranja y lima, y dale un toque tropical a cualquier evento o reunión festiva.
En resumidas cuentas
Las naranjas tropicales, las limas y otras frutas exóticas proporcionan sabores únicos, así como una gran cantidad de vitaminas y minerales. Disfrutar de estas frutas puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario, reducir la inflamación y favorecer la salud ocular. Saca el máximo partido a tu experiencia con estas suculentas frutas exóticas aprovechando sus vibrantes colores o creando una deliciosa variedad de sabores. No importa cómo elijas disfrutar de las frutas tropicales, su conjunto único de beneficios nutricionales y para la salud te garantiza que sacarás el máximo partido a tu dinero.
Si queréis ver recetas así de originales, no dudéis en consultar nuestra sección de recetas y nuestras redes sociales.