Por fin ha llegado el día de estrenar nuestra sección de actualízate. Desde Marielita queremos promover unos hábitos de vida saludables, por lo que en esta sección compartiremos información de interés sobre nuestros productos: beneficios para la salud, propiedades nutricionales, tips para su consumo o conservación…
Estrenamos actualízate con nuestro producto estrella : Aguacate Marielita.
Esperamos que toda la información que compartamos os sea de gran ayuda y utilidad. ¡Disfrutadla tanto como nosotros!
Propiedades y Beneficios del aguacate
El aguacate es un fruto tropical considerado un superalimento debido a su gran densidad nutricional y el aporte de numerosos beneficios para la salud de quien lo consume. Si eres de los pocos que todavía no ha incorporado el aguacate en su dieta diaria, te damos algunas razones para incluirlo en tus comidas:
- Fuente de grasas saludables
El aguacate es rico en grasas monoinsaturadas como el ácido oleico y Omega 3.Son grasas beneficiosas y necesarias para salud. El aguacate mejora la salud cardiovascular, baja el colesterol malo (LDL) y sube el colesterol bueno (HDL).
- Alto contenido de fibra
El aguacate es rico en fibras solubles e insolubles, por lo que ayuda a combatir el estreñimiento y mejora la salud intestinal. Su contenido en fibra ayuda a controlar el apetito y mantenerse saciado, además regula los niveles de glucosa en sangre.
- Fuente de vitaminas
El aguacate está lleno de vitaminas A,B,D… lo que lo contribuye a un buen funcionamiento del sistema inmune. Además, es un potente antioxidante. También es rico en ácido fólico, muy recomendable para mujeres embarazadas ya que es beneficioso para la formación del feto.
- Rico en minerales
El aguacate es rico en minerales esenciales para la salud como el potasio, magnesio, fósforo e hierro. De hecho, un aguacate contiene mayor cantidad de potasio que un plátano. El aguacate favorece el buen funcionamiento del sistema muscular y ayuda a regular la presión arterial alta.